时至元旦佳节，都说每逢佳节胖三斤，节假日时代与亲朋好友一起畅享美食，往往少不了肥宅快乐水，搭配食用快乐加倍。然则，你有没有想过，你获得的短暂快乐，可能会给身体带来肩负。

软饮料“三宗罪”

软饮料是酒精含量低于0.5%的自然或人工配制的饮料, 通常含有碳酸、甜味剂和香料。

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12月21日，揭晓在EClinicalMedicine杂志的一项研究显示，对于青少年来说，经常喝碳酸软饮料和吃快餐与睡眠杂乱有关。

Association ofcarbonated soft drink and fast food intake with stress-related sleepdisturbance among adolescents: A global perspective from 64 countries.EClinicalMedicine, 100681. doi:10.1016/j.eclinm.2020.100681

在这项研究中，研究人员收集了2009年至2016年来自全球学校学生康健状况观察(GSHS)项目公然数据，研究数据由64个低、中、高收入国家组成，包罗175261名青少年，平均年龄为13.8岁，48.5%为女性。通过多变量回归剖析青少年碳酸软饮料和快餐的摄入与睡眠障碍之间的关系。GSHS作为全球学龄儿童康健监测系统，收集了青少年康健的各个方面的数据，包罗饮食行为（如快餐和碳酸软饮料消费）和康健状况（如与压力相关的睡眠障碍）。 

效果显示，与天天饮用碳酸软饮料<1次的青少年相比，天天饮用≥3次讲述睡眠障碍的几率凌驾50%以上。每周吃快餐≥4天的男性讲述睡眠障碍的几率比那些每周只吃<1次的凌驾55％，而女性则凌驾50％。天天摄入碳酸软饮料≥3次和每周吃快餐≥4天的青少年，除低收入国家外，其他所有国家的青少年均与睡眠障碍显着相关，男性与睡眠障碍的关系显着，女性与睡眠障碍的关系混杂。