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湖人只剩下一个问题:詹姆斯该若何轮休?

Allbet登录网址 2021年02月24日 体育 80 1

编者按:为什么曾经拒绝负荷治理的詹姆斯,会在新赛季妥协,又将若何妥协呢?

季前赛第一天,同盟放置了洛杉矶德比,这原本是一场重头戏,但“主角”却只泛起在场边。

勒布朗-詹姆斯带着口罩,笑眯眯地浏览着球队以87-81取得胜利。

詹姆斯轮休了,这并非难以预见。上赛季总决赛举行到北京时间10月12日才竣事,距离季前赛首战只有两个月的时间,休赛期的大幅度压缩,对于即将36岁的老詹很不友好。

缺席一场季前赛没什么,真正引人关注的是之前的一次采访,那时有记者询问沃格尔是否会为詹姆斯设计负荷治理的设计,沃格尔的回覆是已经探讨尚未确定,而詹姆斯的说法是听教练放置。

湖人只剩下一个问题:詹姆斯该若何轮休? 第1张

(季前赛首战,詹姆斯轮休)

一年前,同样是负荷治理的问题,詹姆斯是这样说的:“只要我身体健康,就会上场打球,这是我的责任。我不知道自己的职业生涯还剩若干场竞赛,不知道有若干孩子会看我的竞赛。若是我休息了,孩子们失望了怎么办?若是我不打,那就是身体真的出问题了。”

不外一年距离,詹姆斯的态度似乎有了松动,岂非老詹不怕湖人重蹈快船覆辙?

负荷治理作为一个专有名词是最近两年在NBA兴起的,但这个理念早已泛起,经典案例是2012年马刺与热火的全美直播竞赛,波波维奇赛前将邓肯、帕克、吉诺比利和丹尼-格林送回了圣安东尼奥,转播商震怒,同盟重罚马刺25万美元。

莱昂纳德在2018-19赛季效力猛龙时代,将负荷治理提升到全新的层面,猛龙夺冠似乎验证了这个方式是有用的,这就有了小卡在快船的“变本加厉”,详细内容如下:

1、可以自己决议球队训练时间。

2、可以自己决议哪些竞赛上场,哪些竞赛缺席。

3、加入的竞赛,可以自己决议进场时间段。

湖人只剩下一个问题:詹姆斯该若何轮休? 第2张

(上赛季,莱昂纳德多次轮休)

这三个负荷治理特权,带来了三个效果:

1、一些快船队友信赖莱昂纳德私下里多次取消了球队训练,这导致球队在赛季举行时代缺少磨合。

2、竞赛说不打就不打,化学反应从何谈起?

3、上场时间随便定,这支球队谁是主教练?

随着快船在上赛季西部半决赛被掘金大逆转,小卡的负荷治理从2019年的“冠军级”,一夜之间酿成“灾难级”。

负荷治理事实有没有需要,为什么老一代球星就不需要这样的身体珍爱,好比乔丹NBA生涯15个赛季,其中9个赛季打满常规赛,6个拿总冠军的赛季总计缺席6场竞赛,其中第二个三连冠时代全勤。

勇士球星克莱-汤普森的父亲,1978年NBA状元秀迈克尔-汤普森就曾质疑:“为什么昔时乔丹就可以打满82场,现在的球员却不行?”

若是将当今的负荷治理追根溯源,可以归结到球员的AAU时期。AAU是美国业余体育联合会,大多数美国球员在少年时期都是通过AAU加入全国性的竞赛,随着AAU的生长,竞赛场次越来越多,参赛的孩子们负重越来越大。

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“现在的孩子打AAU,一周会有12到15场竞赛,这导致现在许多年轻球员在少年时期就有伤病。”前太阳主帅沃特森说。

湖人只剩下一个问题:詹姆斯该若何轮休? 第3张

(詹姆斯在训练中指点哈雷尔)

詹姆斯昔时就打过AAU的竞赛,他发现与以前相比,现在的AAU由于过于商业化带来了可能损伤孩子身体的危险。

“我的孩子布朗尼,有一次一天打了5场球,这已经失控了,太过分了,”詹姆斯说,“那些锦标赛有商业目的,并不相符孩子们的利益。我记得有一次他们要在上午就打完四分之一决赛、半决赛和总决赛,孩子们都累坏了,这是不行的。”

同盟当今的竞赛气概,也是负荷治理盛行的主要因素。

前灰熊副总裁,篮球数据专家霍林格示意:“导致身体受伤的主要原因是竞赛中的加速和减速,而现在的篮球模式要求场上球员做大量的加减速运动。以前的竞赛,位于弱侧的球员都不需要怎么动,而现在注重速率和空间的打法,大范围转移球,让攻守运动量都大增。乔丹可以一年打3000分钟,但那时刻的竞赛与现在完全差别,同样的上场时间,给球员带来的身体消耗相差许多。”

乔丹在公牛打球的最后一年,也就是1997-98赛季,全同盟竞赛节奏最快的球队是凯尔特人,场均打94.9回合,而在2019-20赛季,全同盟打得最慢的黄蜂,场均也有95.8回合。更快的竞赛节奏,更多的移动,带来了更大的身体消耗,也因此有了更多的伤病,并产生了负荷治理的需求。

湖人只剩下一个问题:詹姆斯该若何轮休? 第4张

(詹姆斯在车库用冰水泡腿)

负荷治理有需要性,却又是双刃剑,正面是19年猛龙的乐成,负面是20年快船的惨败。詹姆斯的负荷治理,是正面照样负面?

实际上,老詹早就更先负荷治理了,只是他的方式更趋近于传统,而不是随意缺席训练和竞赛。乔丹和科比的训练师格罗佛曾撰文剖析,更好的负荷治理实在异常简朴,一个词足以归纳综合,那就是-睡觉!

“睡眠才是真正有用让身体获得恢复,让能量获得弥补的方式,”格罗佛写道,“你在板凳上坐几个小时,或者去泡吧之类的,休息的意义都不大。”

詹姆斯就是睡眠派的拥趸,而且不是最近这两年才更先,而是从22岁就执行了,他在那时听从了私人训练师曼西亚斯的意见。曼西亚斯在2005年成为詹姆斯的私人教练,他曾是格罗佛的门生,传承了先生注重睡眠的理念。

“我的训练师和我讨论的头等大事就是睡眠,”詹姆斯说,“他总是告诉我,‘兄弟,去完成8小时睡眠吧。’当你年轻的时刻,你可以只睡三四个小时,仍能打出高水平,但我在22、23岁的时刻听取了他的建议并铭记在心,现在若是我没有睡够8小时,我都不想语言。有时我会睡9个或者10个小时,醒来时就会精神抖擞,这就像手机充电。”

湖人只剩下一个问题:詹姆斯该若何轮休? 第5张

(詹姆斯拍摄新赛季定妆照)

除了足够的睡眠之外,詹姆斯另有一个稀奇的负荷治理方式,那就是在竞赛中凭据情形调整自己的身体使用。

多年报道詹姆斯的著名记者温德霍斯特凭据竞赛数据追踪,发现最近两年,詹姆斯上场的时刻,有74%的时间是在闲步而不是奔跑。不外,这一招并非每位球员都能效仿,需要高球商作为支持,做到准确阅读竞赛随时调整动作,弄不好很容易东施效颦。

同盟的各支球队也在接纳措施,对球员举行加倍科学的身体治理,詹姆斯所在的湖人就是代表。

湖人的负荷治理系统是功勋训练师加里-维蒂开创,当同盟引入追踪球员运动数据的摄像机系统后,维蒂行使这个系统创建了“负荷”与“强度”观点,详细盘算方式是球员的平均速率乘以平均距离,再乘以该名球员的体重获得“负荷”数据,将该数据除以球员的平均进场时间,就会获得“强度”数据。

只管维蒂已经退休,但他的系统仍在辅助球队。

“我们会监控数据,若是数值进入设定的危险区间,那意味着球员的身体到达易损阶段,受伤风险会很高,治理层和教练就会介入。”维蒂说,“已往崇尚的是突破疲劳这道墙,拔高自己的极限,但现在不一样,当你到达谁人疲劳点,你就需要停下来举行康复,不再是突破那道墙,而是移开那道墙。”

2019-20赛季,詹姆斯在常规赛和季后赛的场均进场时间都创生涯新低,传统的养生规则,连系先进的数据追踪,这就是詹姆斯的负荷治理,也是他的夺冠之道。

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