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,2022-10-23 21:55 小肆说健康

长寿,一直以来都是大家追求的,可看到了那么多的养生做法,想要完全遵循简直难如登天,那么有没有什么更简单的方式呢?让我们看看名医孙燕的养生秘诀。

孙燕老师是著名的中国工程院士,还担任国家癌症中心国家新药的临床研究中心主任,如今已是92岁的高龄,他在预防恶性肿瘤上有着自己的见解。

抑制肿瘤,远离“三高”:

这里的三高并非高血压、高血脂、高血糖,而是高热量、高脂肪、高糖分。在现代生活中,很多上班族喜欢用食物释放压力、宣泄情绪、找到快乐。

殊不知,这样的做法又把你向深渊推进一步,正式成为培养恶性肿瘤的温床。大量研究显示,任何疾病肥胖都是根本因素,希望大家重视起来。

抑制肿瘤,远离肥胖:

肥胖的罪过可真不少,正如民间所说的“一白遮百丑,一胖毁所有。”按照世界卫生组织给出的BMI标准,首先计算你的BMI(体重千克数除以身高的平方),如果超出25视为肥胖。

被证实:肥胖可以带来心脑血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、肝癌、关节炎、呼吸系统疾病、肾脏疾病、妇科疾病、各大肿瘤......希望大家积极控制自己的体重。

抑制肿瘤,每餐七分饱:

七分饱是一直强调的,不要因为美食诱惑胡吃海塞,最重要的是满足肠胃需求后便可以停下,七分饱不多也不少,方可保证身体健康。相比于十分饱,七分饱的人身体更健康。

抑制肿瘤,远离烟草:

烟草的危害绝不小于任何食物,被世界卫生组织国际癌症机构列为的1类致癌物。流行病学上的研究发现,长期吸烟与肺癌、肝癌、乳腺癌等一系列癌症息息相关。

不仅是主动吸烟,还有被动吸烟,危害都要比不接触烟草的人大。

抑制肿瘤,远离酒精:

同样的酒精也是1类致癌物,对于经常喝酒的人,比不喝酒的人,会增加2~3倍酒精性脂肪肝的危险。这里包括白酒、红酒、啤酒等多种酒精类饮品,为了健康考虑建议大家远离所有含酒精的饮品。

哪怕是适量喝酒也没有任何益处,大家也就不要妄想了,老实戒酒更实际。

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